当孩子感冒发烧时，他们的身体需要额外的营养和能量来抵抗病毒和细菌。以下是一些既能够消炎止痛，又富含营养的食物推荐，可以帮助孩子们更快地恢复健康。
1. 金银花蜂蜜水
金银花具有清热解毒、消炎止痛的功效，而蜂蜜则能润肺止咳，两者结合，非常适合儿童感冒发烧时饮用。
制作方法：
- 将金银花用温水浸泡10分钟。
- 滤去花渣，加入适量蜂蜜。
- 温度适宜时，让孩子慢慢喝下。
2. 西瓜
西瓜含有大量的水分和电解质，能够帮助补充因发烧而流失的水分。同时，西瓜中的维生素C具有很好的抗炎作用。
食用方法：
- 选择新鲜、成熟的西瓜，去皮去籽，切成小块。
- 让孩子适量食用。
3. 蒸梨
梨具有润肺止咳、清热解毒的功效，对于感冒发烧的孩子来说，蒸梨是一个不错的选择。
制作方法：
- 将梨洗净，去核。
- 加入适量的冰糖和几滴蜂蜜。
- 上锅蒸熟，待温热时食用。
4. 蒸胡萝卜
胡萝卜富含β-胡萝卜素，有助于提高免疫力，同时具有润肠通便的作用，对于感冒发烧的孩子来说，是一道很好的营养菜肴。
制作方法：
- 将胡萝卜洗净，切成小块。
- 加入适量的清水，上锅蒸熟。
- 加入适量的盐和香油调味。
5. 绿豆汤
绿豆具有清热解毒、消暑利尿的功效，适合孩子发烧时食用。
制作方法：
- 将绿豆洗净，提前浸泡几小时。
- 将绿豆和适量清水放入锅中，大火煮开后转小火慢炖。
- 煮至绿豆开花，根据口味加入适量的盐。
6. 薄荷茶
薄荷具有清热解毒、提神醒脑的作用，可以缓解感冒发烧引起的头痛。
制作方法：
- 将薄荷叶洗净，用开水冲泡。
- 加入适量的蜂蜜调味。
总结
孩子感冒发烧时，合理安排饮食是非常重要的。以上这些食物不仅营养丰富，而且具有一定的消炎止痛作用，家长们可以根据孩子的口味和喜好进行选择。同时，在孩子的饮食调理过程中，也要注意适量，避免过度进补导致孩子消化不良。最重要的是，如果孩子的症状持续不缓解或加重，应及时就医。