冬季，寒冷的气候让人的身体容易感到不适。这时候，养生显得尤为重要。老中医们经过长时间的实践总结，积累了丰富的食疗方子，可以帮助我们暖身强体。下面，就让我们一起来看看这5道具有暖身强体功效的食疗方子吧！
1. 红枣枸杞炖鸡汤
材料：
- 鸡肉 500克
- 红枣 10颗
- 枸杞 15克
- 生姜 3片
- 盐 适量
做法：
- 将鸡肉洗净切块，焯水去血沫。
- 红枣洗净去核，枸杞用清水泡发。
- 将鸡肉、红枣、枸杞、生姜放入锅中，加入适量清水。
- 大火煮沸后转小火炖煮1小时。
- 最后加盐调味即可。
功效：红枣具有补血养颜的作用，枸杞能补肾益精，鸡肉则能温中益气。这道汤具有很好的暖身强体效果。
2. 黑豆红枣红糖水
材料：
- 黑豆 50克
- 红枣 10颗
- 红糖 适量
做法：
- 将黑豆洗净浸泡4小时。
- 红枣洗净去核。
- 将黑豆、红枣放入锅中，加入适量清水。
- 大火煮沸后转小火炖煮1小时。
- 加入红糖调味即可。
功效：黑豆具有补肝肾、强筋骨的作用，红枣能补血养颜，红糖能暖宫驱寒。这道水非常适合女性在冬季饮用。
3. 桂圆生姜红糖茶
材料：
- 桂圆 10颗
- 生姜 3片
- 红糖 适量
做法：
- 将桂圆洗净去核，生姜切片。
- 将桂圆、生姜放入锅中，加入适量清水。
- 大火煮沸后转小火煮10分钟。
- 加入红糖调味即可。
功效：桂圆具有补心脾、益气血的作用，生姜能温中散寒，红糖能暖宫驱寒。这道茶非常适合冬季饮用。
4. 黑芝麻核桃粉
材料：
- 黑芝麻 50克
- 核桃仁 50克
- 红糖 适量
做法：
- 将黑芝麻、核桃仁分别炒香。
- 将炒香的黑芝麻、核桃仁磨成粉。
- 加入红糖拌匀即可。
功效：黑芝麻具有滋补肝肾、润肠通便的作用，核桃仁能补肾益精、润肺止咳。这道粉具有很好的暖身强体效果。
5. 芝麻红糖糕
材料：
- 中筋面粉 200克
- 黑芝麻 50克
- 红糖 100克
- 牛奶 100毫升
- 鸡蛋 1个
- 植物油 适量
做法：
- 将面粉、黑芝麻、红糖、牛奶、鸡蛋、植物油混合均匀。
- 将混合好的面糊倒入模具中，轻轻震出气泡。
- 预热烤箱至180℃，将模具放入烤箱中层，烘烤30分钟。
- 烤至表面金黄即可取出。
功效：芝麻具有滋补肝肾、润肠通便的作用，红糖能暖宫驱寒。这道糕点具有很好的暖身强体效果。
以上就是5道具有暖身强体功效的食疗方子，希望对大家有所帮助。在冬季，我们要注意保暖，适当食用这些食疗方子，让身体更加健康。