大暑，作为一年中气温最高的时节，给我们的生活带来了不少挑战。尤其是对于老人和小孩来说，如何应对高温，成为了家庭关注的焦点。今天，我们就来聊聊在大暑时节，老人如何避暑，小孩如何消暑的小妙招。
老人避暑：智慧与传统的结合
清凉饮食：老年人应选择清淡、易消化的食物，如绿豆汤、西瓜等，既可补充水分，又能清热解暑。
室内降温：在室内，可以使用空调或风扇，但要注意温度不宜过低，以避免温差过大对身体造成不适。此外，可以使用一些传统的降温方法，如放置冰块或湿毛巾等。
穿着适宜：老人应穿着宽松、透气、吸汗的衣物，以保持身体干爽。
适量运动：老年人可以选择在早晨或傍晚气温较低的时候进行适量的户外运动，如散步、打太极拳等，以增强体质。
充足睡眠：保证充足的睡眠对老年人来说尤为重要，应尽量在晚上10点前入睡，保证每天7-8小时的睡眠。
心理调节：高温天气容易使人情绪烦躁，老年人应保持心态平和，避免情绪波动过大。
小孩消暑：快乐与健康的结合
清凉饮品：为小孩准备一些清凉饮品，如橙汁、柠檬水等，既补充水分，又增加营养。
冰棍与冷饮：小孩尤其喜欢冰棍和冷饮，但要注意适量，以免引起肠胃不适。
户外活动：在气温较低的时候，可以带小孩进行户外活动，如游泳、玩水等，既能消暑，又能锻炼身体。
室内游戏：在高温天气，可以选择室内游戏，如看书、画画等，既能消暑，又能培养兴趣爱好。
防晒措施：带小孩外出时，要注意防晒，涂抹防晒霜、佩戴遮阳帽等。
关注健康：小孩在高温天气容易中暑，家长要密切关注小孩的身体状况，一旦出现不适，要及时采取措施。
总之，在大暑时节，无论是老人还是小孩，都要注意保持良好的生活习惯，合理安排作息时间，度过一个健康、愉快的夏天。