陈皮水，健康养生饮品揭秘：营养成分一览，每杯热量大公开

陈皮水，作为一种传统的健康养生饮品，深受人们喜爱。它不仅味道独特，而且具有多种保健功效。本文将为您揭秘陈皮水的营养成分，并公开每杯陈皮水的热量。

陈皮水的来源与功效

陈皮水是以陈皮为主要原料泡制而成的饮品。陈皮，又称橘皮，是橘子成熟后的果皮。在中医理论中，陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效。现代研究表明，陈皮含有丰富的挥发油、黄酮类化合物、生物碱等营养成分，对人体健康大有裨益。

陈皮水的主要成分是水，因此每杯陈皮水的含水量高达95%以上。水分是人体必需的营养素，对于维持人体的新陈代谢、调节体温、排泄废物等具有重要作用。

陈皮中的挥发油具有独特的香气，对人体具有镇静、安神的作用。此外，挥发油还能促进消化、增加食欲。

陈皮中的黄酮类化合物具有抗氧化、抗炎、抗肿瘤等作用。长期饮用陈皮水，有助于延缓衰老、预防疾病。

陈皮中的生物碱具有抗菌、抗病毒、抗肿瘤等作用。此外，生物碱还能调节神经系统，改善睡眠质量。

陈皮水中还含有一定量的维生素C、维生素A、钙、磷、钾等营养成分，对人体健康有益。

每杯陈皮水的热量取决于泡制方法和个人口味。一般来说，每杯（约200毫升）陈皮水的热量在20-30千卡之间。与市面上的一些高热量饮品相比，陈皮水的热量非常低，适合减肥期间饮用。

陈皮水是一种营养丰富、健康养生的饮品。它不仅味道独特，还具有多种保健功效。在日常生活中，适量饮用陈皮水，有助于提高身体健康。