太极拳，作为中国传统的武术之一，以其柔和的动作、深远的内涵和强身健体的功效而广受欢迎。85式太极拳是太极拳流派中的一种，由大师付清泉精讲，以下是对其进行详细介绍。
一、85式太极拳简介
85式太极拳是由中国著名太极拳大师付清泉根据传统太极拳改编而成。它保留了传统太极拳的精髓，同时简化了动作，更适合初学者学习。85式太极拳共包含85个动作，分为8组，每组动作都有其独特的含义和作用。
二、85式太极拳特点
1. 动作柔和
85式太极拳的动作柔和缓慢，强调内外兼修，有助于放松身心，缓解压力。
2. 简单易学
85式太极拳的动作相对简单，易于初学者掌握，适合各个年龄段的人学习。
3. 强身健体
85式太极拳通过太极拳的练习，可以增强体质，提高免疫力，预防疾病。
三、85式太极拳基本动作讲解
以下是对85式太极拳中几个基本动作的详细讲解：
1. 站桩
站桩是85式太极拳的基础，要求身体放松，呼吸自然，两脚与肩同宽，膝盖微曲，身体保持平衡。
动作步骤：
1. 双脚与肩同宽，膝盖微曲。
2. 身体保持正直，两臂自然下垂。
3. 眼睛平视前方，呼吸自然。
2. 提手
提手是85式太极拳中的基本动作，要求动作连贯，力道均匀。
动作步骤：
1. 右手抬起，掌心朝上，左手放在右手背上。
2. 同时，左脚向前迈出一步，膝盖微曲。
3. 身体保持平衡，呼吸自然。
3. 转身
转身是85式太极拳中的动作之一，要求动作灵活，转体自然。
动作步骤：
1. 身体向左转，左脚在前，右脚在后。
2. 双手自然下垂，眼睛平视前方。
3. 转身时，要保持身体平衡，呼吸自然。
四、学习85式太极拳的注意事项
- 学习85式太极拳前，应先了解太极拳的基本原理和动作要领。
- 学习过程中，要注重动作的规范性和连贯性。
- 每次练习后，要进行适当的放松和休息，以防止肌肉疲劳。
通过学习85式太极拳，不仅可以强身健体，还能陶冶情操，提高个人的修养。希望本文对您有所帮助。